Träning och hälsa

Din hälsa är viktig och den består av många fler faktorer än vad man tror. Kost, näring och motion är viktiga aspekter men även den mentala och psykiska hälsan sitter ihop med detta och det gäller att ha en balans i allt för att det ska vara komplett och du kan uppnå ditt välbefinnande. 

hälsa2

Det blir mer och mer fokus på vår hälsa i media runt omkring oss vilket medför att vi blir mer och mer medveten om vad vi äter och hur vi i vår annars så stressiga vardag kan ta oss tid för både matlagning och den viktiga träningen som faktiskt krävs för att vi ska orka med.

Lever man ohälsosamt under flera år så får man givetvis ett försämrat allmäntillstånd och då krävs att man startar upp ett förändringsarbete i alla dessa delar. Slarvig och dålig kosthållning påverkar inte bara din kropp och vikt utan även ditt psykiska mående som i sin tur också påverkar din vardag och hur du tar upp näringen i kosten. Hormonerna påverkas av kost och psyke och den stressiga tillvaron gör att det blir en obalans som kanske till slut leder till dålig sömn, depression, ännu mera stress och även till andra sjukdomar därför är detta ämne så viktigt. Energin tryter allt eftersom och man orkar inte heller med fysiska aktiviteter. Då är det dags att avsätta både vilja och tid för att återskapa balansen i alla dessa delar, skapa en positiv förändring och därigenom även få mer energi.

Titta över hur du äter, vad kan jag förändra? Vilka små steg kan jag införa i min vardag för att förbättra min hälsa. Hitta den träningsform som passar just dig och få in den som en del av din vardag. Kan jag promenera istället för att ta bilen, kan några minuters avslappning få mig att orka mer resten av dagen med förnyad energi? Det är faktiskt så att även om du avsätter tid till dig själv så tjänar du tid tillbaka genom att vara mer fokuserad och effektiv när energinivån återfyllts.

Här försöker vi samla tips och råd som kan hjälpa dig få en fungerande vardag och eventuellt hjälpa dig vända den sjunkande spiralen av dåliga vanor till en uppåtgående spiral som istället innehåller mer ork, energi och en mycket lugnare och mer tillfredsställt mående över lag